Jeudi 20 juin 2024
Jour 4 : CÉLÉBRER L’ÉQUINOXE
" J'inspire, je vois les nuages, la neige, la pluie, les rivières en moi.
J'expire, je vois la couche atmosphérique, le vent, les forêts en moi "
Nous vous invitons à commencer cette journée avec une méditation : la Méditation cosmique, toucher le Nirvana de Thich Nhat Hanh, suivi du chant en vidéo : Le chant de la marée montante, et ensuite par la lecture du texte de Thich Nhat Hanh : La journée de paresse. Puis à pratiquer la marche méditative à un moment de la journée, avant ou après votre repas en pleine conscience.
Le chant de la marée montante
La journée de paresse
La plupart d'entre nous mènent une vie très organisée avec un emploi du temps très chargé. Mais avons-nous assez de journées de paresse sur notre calendrier ? Un jour de paresse est un jour où nous pouvons vivre sans rien programmer. Nous laissons simplement la journée se dérouler naturellement, hors du temps. Pendant la journée de paresse, nous avons l'occasion de rétablir l'équilibre en nous. Nous pouvons pratiquer la méditation marchée, seul-es ou avec un-e ami-e, ou encore la méditation assise en forêt. Nous pouvons lire un petit peu ou écrire à notre famille ou à un-e ami-e. Cette journée peut être consacrée à regarder plus en profondeur notre pratique et nos relations avec autrui. Ou bien nous pouvons admettre que nous avons simplement besoin de repos.
Quand nous avons du temps libre, nous avons tendance à nous ennuyer, à chercher à nous divertir ou à faire quelque chose. Une journée de paresse est une occasion de nous entraîner à ne pas avoir peur de ne rien faire. Vous pourriez croire que ne rien faire est une perte de temps. Mais cela n'est pas vrai. Le temps est là avant tout pour être – pour être en vie, pour être en paix.
Thich Nhat Hanh – Se détendre en pleine conscience
L'opportunité que tu attendais est là, juste dans le moment présent. Chaque pas est une opportunité, chaque respiration en est une autre. L'opportunité de revenir au maintenant, pour que tu cesses ton voyage sans fin dans le depuis si longtemps.
Le jour que tu attendais est le jour d'aujourd'hui même, le moment que tu attendais est ce moment même.
Il faut percer la toile du temps et de l'espace pour pouvoir entrer dans l'ici et le maintenant.
Thich Nhat Hanh – Et maintenant Je vois
Marche méditative
Chaque pas
Par le portail des airs,
couvert de feuilles prêtes à tomber,
j'emprunte le petit chemin.
La terre est aussi rouge que les lèvres d'un enfant.
Soudain
je suis conscient
de chacun
de mes pas.
Thich Nhat Hanh – Une flèche, deux illusions
.